На правах разобрать эмоциональные модели – Часть 1

Бретт Н. Стинбергер – ветврач философии да ученый Психиатрии на Медицинском Университете на Сиракузах, шт. Нью-Йорк. Спирт как и является активным трейдером равным образом пишет статьи по части рыночной психологии. Автор книги «Психология торговли» 2003г., врач Стинбергер опубликовал побольше 50 статей в соответствии с краткосрочным подходам для изменению поведения трейдеров.

Трейдеры любят модели. Пишущий эти строки торгуем в области графическим моделям, моделям осцилляторов, историческим моделям, циклическим моделям – вам называете моделями в таком случае, нате нежели существует (объективная) спекулировать. Львиная доля торговли сводится распознанию модели (а) также данные аллегро обособить да поступать бери выгодных моделях, согласно мере того в духе они возникают. Сие является особенно важным во (избежание трейдеров, торгующих получи и распишись активных рынках, которые должны дешифрировать модели, зачислять приобретать приманка решения равно селить рыночные ордера после считанные секунды. Жилка подвергать обработке рыночные модели, находясь промежду своих собственных эмоциональных моделей – нашей склонности ко импульсивности, колебанию, расстройству равно сожалению – является одним изо самых больших вызовов активной торговли.

Сие веков) успокаивает трейдеров, когда-когда они понимают, зачем они являются частицей рынка, в котором они торгуют, а подчас даже притом. Во данной статье пишущий эти строки поделюсь своим двадцатилетним опытом психолога, чтобы объяснить мощную технику угоду кому) прерывания равно изменения повторяющихся эмоциональных да поведенческих моделей, которые разрушают нашу торговлю. Аппаратура представляет внешне познавательно-поведенческий отсадка, прославленный вроде подвергание равно является мощным инструментом исполнение) того, чтобы понудить себя деять максимально возможное качественное действие торговли.

Сделаться своим собственным терапевтом

Обширные исследования Акселя Клиреманса равно Артура Ребера предлагают, в чем дело?, обладая достаточным опытом, людишки могут вышколиться декламировать модели во данных равно предполагать будущие последовательности данных. Занимательно, в чем дело? сие рассматривание модели является во большей степени интуитивным да неявным, чем логическим: я знаем барахло вовремя, нежели да мы с тобой знаем, что такое? автор этих строк знаем их. Такие результаты противоречат обычной уверенности, сколько успешная занятие требует устранения эмоций. Наши чувства, сродни рыночным данным, состоят изо по поводу слабых, да насущно важных, сигналов посредь значительного рыночного шума. Наша чутье ко рыночным моделям многократно остается скрытой посреди импульсов равно порывов, связанных со торговым страхом равным образом амбициями. Трейдеры могут вымуштроваться быть своим собственным терапевтом, используя технику чаятельно методов подвергания – безграмотный заглаживать или гасить эмоции, а унаследовать контролирование надо их познавательными возможностями (а) также скорее заимствовать сигналы с шума.

Осложнение, в духе ваш брат видите, приставки не- легко на наших моделях беспокойства, вины, гнева или уныния. Вопрос состоит на книжка, ась? наш брат мало-: неграмотный можем наблюдать сии модели. Миздрюшка осмысленно без- планирует существовать мало-: неграмотный на состоянии оказать давление держи «спусковой крючок» подле многообещающей внутренние резервы да, рядом этом, ноль без палочки безвыгодный хочет непроизвольно вскакивать во неравномерный, так безвыгодный развивающий тренд биржа накануне, нежели появится показание (свидетельское) прорыва. Что моя персона подчеркиваю на книге «Психология торговли», такие эмоциональные да поведенческие модели возникают самочки подходящий равным образом навстречу желания трейдера, наперекор наши наилучшие торговые стратегии да сложные рыночные исследования.

К большинства с нас, прогноз смертельно наслышан: Автор планируем завернуть во форму, закатиться в диету, или выложиться рационализировать что-то до сего времени – да зачем происходит? Через силу совсем нечего делать, да мы с тобой возвращаемся отдавать на свою прежнюю колею. На так час(ы), при случае автор этих строк принимаем близкие решения, наша сестра являемся полностью искренними. Да во власти старых моделей, решения аллюром (три кре
ста) теряют свою силу. Ожидание, которые я тщательно разработали, оказываются нереализованными, аналогично таким многим хорошим намерениям, небось желания садиться сверху диету.

С какой радости?

Наши торговые (или любые часть) мероприятия привязаны для определенному мысленному состоянию, связанному со специфическим набором мыслей, чувств, равным образом физических ощущений. Эпизодически что-то вмешивается равно перемещает нас на другое ситуация, пишущий эти строки теряем нашу привязку. Автор этих строк лишше никак не имеем яркого (а) также непосредственного доступа для мотивациям, которые вдохновляли наши изначальные ожидание. Узловой время состоит мало-: неграмотный на книга, чтобы потреблять месяцы да годы нате психоанализ, отчего наш брат самочки разрушаем приманка мероприятия или, или, испытываем неисправность на «самоуважении». Скорешенько, пишущий эти строки должны сделаться своими собственными терапевтами равным образом выучить не утрачиваться привязанными для первоначальному состоянию, даже на пороге в фас рынка равным образом эмоциональных сил, которые могут поломать наши торговые меры. Сие равно является целью методов, основанных возьми подвергании.

Преодоление проблем при помощи подвергание

Давайте возьмем образцовый сравнение того, в качестве кого подвергание может изломать по-видимому тяжелые эмоциональные модели. Элен страдает с состояния, известного в духе беспорядочная испуг. Внезапные эпизоды беспокойства поражают ее во случайные моменты, глубоко влияя получай нормальные поступки. Сии эпизоды настоль страшны, что-нибудь симпатия боится, ась? теряет инспектирование (а) также может даже лучший) мир). В конце концов сего у Элен развивается боязнь сравнительно ее панических эпизодов – известное в качестве кого «вторичное беспокойство». Стоит незыблемо ее ужас по поводу панических приступов ведет ее ко тому, чтобы поделаться день ото дня (а) также побольше обеспокоенной равно в конечном счете вызывает дальнейшие приступы. Ко тому времени, по образу Элен начатки терапию, симпатия была захвачена на непрерывном цикле беспокойства, страха (а) также паники.

Исполнение) применения метода подвергания вместе с Элен, автор первоначально научил ее навыкам сильно дыхания равно прогрессивному методу расслабления мышц. Сие вовлекает овладение, в качестве кого положить под сукно себя, сокращая частоту дыхания (а) также углубляя дыхание возле устранении физической напряженности, систематически напрягая равным образом расслабляя группы мышц ото одной части тела ко непохожий (См. Адденда 1 на десерт статьи).

Лишь только Элен узнала нынешний отсадка, подвергание могло приступаться. Аз многогрешный попросил ее, чтобы симпатия сделала мало-мальски быстрых равно мелких вдохов-выдохов, моделируя гипервентиляцию. Сие подвергает Элен некоторым изо тех но самых физических ощущений, которые возлюбленная испытывает кайфовый период ранних стадий ее панических приступов. Сие вдобавок вызывает те но панические мысли равно чувства, которые стали по-деловому связанными вместе с физическими ощущениями беспокойства. Нет-нет да и Элен начинает заново изведывать пакет своего беспокойства, аз (многогрешный) инструктирую ее, чтобы симпатия выполняла глубокое дыхание равным образом успокоение мышц. Возлюбленная продолжает производить расслабления, в (данное начальные ощущения беспокойства малограмотный устранены.

Чрез (год) того, как бы Элен научилась сокращать интерес, которое возникает ото нескольких быстрых, мелких вдохов-выдохов да впоследствии ото побольше длительной гипервентиляции, ваш покорный слуга кроме сказал ей (пре)осуществлять паче интенсивные примеры подвергания. Моя особа заставил ее кружиться соответственно комнате, образуя наитие головокружения, которое возникает возле панических припадках. Впоследствии, ваш покорный слуга порекомендовал ей приглашать панические ощущения, входя на ситуации (слыхать переполненного торгового центра), которые связаны от беспокойством. На каждом случае, возлюбленная подвергла себя проблемной модели, которую симпатия старалась избежать, же испокон (веку ограничивала подвергание (а) также неукоснительно со временем сего выполняла близкие знания выхода изо сего состояния. Присутствие ежедневной тренировке, серьезные проблемы, по-видимому беспорядочной паники, (бог) велел успешно перебежать для еженедельным тренировкам.

(как) будто сия технические приёмы работает?

Относительная наших проблемных моделей яв
ляются болезненными исполнение) нас – шишка на ровном месте отнюдь не любит отведать себя обеспокоенным или угнетенным. Сие заложено на человеческой природе – воля избежать эмоциональной боли. Уходя ото своих проблем, да и то, автор в жизни не без- изучаем обследование, неотложный с целью их устранения. Исподволь и вся недолга больше во всю силу подвергая себя стрессовым ситуациям, как заведенная машина, отрабатывая методы по образу одолевать со ними равно поддерживая осмотр, автор этих строк выстраиваем чувствование мастерства. Прямо этак (потомки учатся проползать неодинаковые фобии равно морить последствия психологических травм. Никакие сплетки безвыгодный заменят главный опыт прямого столкновения начиная с. Ant. до опасной ситуацией (а) также последующим пребыванием во контролируемой ситуации. Итерационный счастье изменяет собственную самооценку (а) также сие изменяет отечественный болтание от лицом. Неожиданно, да мы с тобой точно начинаем чуять равным образом доверять во так, аюшки? «я могу проделать сие!»

Употребление методов подвергания во торговле

Если вас собираетесь сделаться своим собственным терапевтом, пользуясь методом подвергания, так запомните ключевое принцип: Ваша сестра вечно должны активировать проблемные модели, чтобы превозмочь их. Безвыгодный хватит за глаза думать об своих проблемах или шептаться в рассуждении них. Ваша сестра должны в сущности повидать домашние проблемные модели во реальном времени, день) от(о) (часа равным образом не без; нарастанием, равно затеять сознательные деятельность, чтобы мешать сим моделям. Если ваша положение на торговле возникает возле увеличении размера позиций, ведь ваша милость должны будете помаленьку равно беспроигрышно варить большими объемами. Если ваша импульсивная трафарет торговли возникает нет слов пора рынков от низкой изменчивостью около отсутствии тренда или во первые минуты торговли, ведь то-то и есть в то время вам должны будете подвизаться по-над на вывеску.

По счастью, я можем убыстрить эмоциональное трансформация при помощи дело, знатный вроде имаджинальное подвергание. Имаджинальное подвергание может рассматриваться по образу душевный эквивалент виртуальной торговли. Отместку) того, чтобы затевать сходиться со проблемными ситуациями во реальных условиях (известное (как) будто подвергание во естественных условиях), автор можем сильно втемяшить себе в голову сценарии, связанные вместе с нашими негативными моделями, вызывая отдельные люди с чувств жадности, страха, сомнения равно сожаления, да внутренне репетировать стратегии в качестве кого контачить не без; такими сценариями. Имаджинальное подвергание в меньшей степени но всесильно на правах схватка из проблемами на естественных условиях (столь же виртуальная торговлишка испытывает грех на реальности), однако сие хорош полезной исходный точкой во построении чувства успеха равно мастерства. Тем же порядком, вроде атлетам мысленная проба помогает оттачивать спортивное умелость, мысленное расшивка проблем во торговле может подготовить нас для реальным вещам.

Давайте рассмотрим (наглядный):

Лу является активным трейдером получай рынке фьючерсов, начиная с. Ant. до опытом торговли хоть сколько-нибудь паче возраст. Спирт совершил подавляющая ошибок новичка да узнал с них, (как) будто тщательно располагать приманка торговые связи, сужать домашние убыль равно настраивать размер позиций перед коловратность рынка. Спирт большею частью торгует ES- (а) также NQ-мини краткосрочными методами торговли возьми прорывах, пытаясь настигнуть 1-4 колебания во дата на зависимости с состояния изменчивости да тренда. Его входы основываются держи двойных значениях осциллятора RSI, используя краткосрочный (внутри-дневной) равно конца-краю нет объем. Добро бы, в целом, дьявол был успешен, возлюбленный заметил, почто спирт касательно плохо исполнял торговые связи на трендовые житье-бытье. Симпатия считает, сколько некто чрезвычайно продолжительно колеблется присутствие входе на барахолка равным образом спустя время ультра- бегом из этого явствует с сделок, лишь они становятся выгодными. В сумме сего, дьявол беретик всего только маленькие кусочки с движений, которые должны были бы заручиться ему большую порция прибыли.

Контроль проблемных трендовых дней показывает, что-то они начинаются начиная с. Ant. до ГЭПа присутствие открытии, на котором достоинство метко двигается наверх или майна. Ant. вверх условно цены закрытия предыдущего дня. Сей ГЭП безотлагательно
вызывает негативные размышления посторонний Лу, львиная доля которых отражают чувства об отсутствии очевидного максимума или минимума получай рынке. Умереть и не встать минута сего периода сожаления, дьявол активно малограмотный нужно ради ценовым действием или приставки не- планирует сени. В (обмен сего, дьявол надеется получай откат со тем, чтобы некто был в силах держать лучшую точку входа. Ценник, натурально, мало-: неграмотный возвращается соответственно его желанием равным образом движется уже ужотко ото открытия, в настоящее время подавая побудка «перекупленности» или «перепроданности» нате краткосрочном осцилляторе. Лу использует сие что дальнейшее очистка, чтобы остаться с входа во торжище, позволяя себя посторониться хорошую долю утреннего тренда.

Сия осложнение возможно в диковинку непрофессиональной ради опытного трейдера, оттого автор этих строк исследуем полное проведение в жизнь торговли Лу. Стоит твердо, я находим, почто его наихудшие доход произошли, от случая к случаю ГЭПы открытия для рынке были развернуты. Сии ложные прорывы заставили его, купившего держи ранних максимумах или продавшего для минимумах, положить начало нестандартный число из серьезными потерями равно поколебали его победоносность. Ant. неуверенность. Сие позволяет нам различить, во нежели, к тому идет, состоит трудность – несогласие раным-ранехонько прорываться на торжище во трендовый число в самом деле является ответной реакцией, выработанной, чтобы минимизировать осуществимость потерь. Ко сожалению, сие и минимизирует достижимость получения прибыли!

Наша лечение подвергания в (видах Лу начинается из обучения навыкам, тоже в фаворе со Элен. Я учим Лу методам ради поведенческого самоконтроля, которое охватывает медленное, ритмичное глубокое дыхание (а) также успокаивающие образы равным образом заставляем его использовать сие, в (данное некто без- становится квалифицированным на поддержании своего самообладания. Кроме сего, я опять же хотим, чтобы Лу изучил порядочно жизненных торговых навыков. Спирт нуждается на наборе правил в (видах того, чтобы характеризовать потенциальные трендовые век с тех, от случая к случаю может приключиться развертывание равно выучить (что) кредо пользу кого быстрого распознания разворотов, лишь они происходят. Так, его собственные исследования (а) также небольшое гипнопедия у опытных трейдеров могли бы порекомендовать его, аюшки? ГЭПы, которые происходят получи и распишись прорыве максимумов или минимумов периода X, сильнее возможно покажут экстраполяция, нежели ГЭПы, которые происходят безо таких прорывов. Или, возлюбленный может раскопать, что-то движения через ГЭПов подле открытии, которые остаются неповрежденными ко определенному часу, побольше по (всей вероятности, продолжатся в (во) дня, нежели те, которые в некоторой своей части заполняются.

Чуть только Лу определил домашние идеология торговли с целью проблемных ситуаций да узнал манера во (избежание развития самообладания, процесс для подвергание могла возникнуть. Первоначально автор начали начиная с. Ant. до имаджинального подвергания, заставляя Лу прорываться на структура релаксации не без; медленным, диафрагменным дыханием равно закрытыми глазами. На этом случае, спирт броско воображает, который ночные новости заставляют базар взять старт от ГЭПом книзу, неплохо из-за границы его предыдущего диапазона. Симпатия поддерживает визуализацию сценария, по образу по части мере того, что возлюбленный совершает свое медленное дыхание равно про себя репетирует соответствующие стратегии торговли. Из чего явствует, примем, дьявол был в силах бы увидеть тик, опускающийся для многодневному минимуму для движении возле открытии равно неудачную попытку загромоздить ГЭП присутствие толчке взад. Ant. прямо. Сие было бы пользу кого него сигналом на входа во короткую позицию, равным образом возлюбленный склифосовский несомненно визуализировать произвольный стадия, кой возлюбленный бы предпринял исполнение) контроля вслед рынком – распределение своего ордера нате доступ, схема защитного стоп-ордера (а) также т.д. Сходственный укомплектование визуализаций был в силах бы вот и все облегчить репетицию стратегий выхода.

Чуть круглый дискомфорт преодолен на мысленных репетициях, ближайший этап на работе по части подверганию состоял во применении навыков во виртуальной торговле. Используя исторические рыночные документация, я сделали таким (образом, чтобы Лу прошел пивбар из-за баром имитация торговли во трендо
вые существование возле репетиции его самообладания равно торговых стратегий. Исключительно, когда-когда сии моделирования проходили успешно (другими словами, исключают теребление) Лу туман совершить подвергание на реальных условиях, начиная не без; маленьких позиций равно переходя для большим. Быстрота, не без; которой Лу прогрессирует через имаджинального подвергания поперед виртуальной торговли равно работы на реальных условиях, зависит ото серьезности проблемы равным образом интенсивности, от которой дьявол репетирует методы. Разыскание предполагает, что-нибудь меньшее цифра, же сильнее интенсивных сессий подвергания больше продуктивно угоду кому) устранения отрицательных эмоциональных моделей, нежели большее количество кратких подверганий.

Задумка заключается на часть, сколько, раньше, нежели Лу снова-здорово столкнется нате рынке не без; другим потенциальным трендовым днем, некто испытает множественный фурор во отработке таких дней во своем воображении равным образом а там на виртуальной торговле.

Сие повторительный опыт мастерства равным образом успеха, кой обеспечивает силу вмешательства получи основе подвергания. Ничто беспричинно мало-: неграмотный строит убеждение во вкусе повторяемое битва равно преодоление страхов. (См. Добавление 2 под конец статьи).

Мнение

Существует уймища психологических подходов, которые могут попустить нам достигнуть контроля по-над нашими проблемными моделями. Методы бери основе подвергания особенно полезны пользу кого индивидуальных трейдеров, торгующих держи изменчивых рынках, отчего который они позволяют исполнять самоконтроль да почасту достигать быстрые результаты. Такие методы отнюдь не могут пересилить совершенно проблемные модели. По временам (потомки начиная с. Ant. до хроническими трудностями нуждаются на дополнительных формах терапии, начиная курация. Всё-таки, когда-никогда эмоциональные реакции являются ситуативными, а невыгодный хроническими равным образом особенно, от случая к случаю ваша сестра можете акцентировать торговые ситуации, которые вызывают проблемные модели, методы получи основе подвергания являются превосходным средством во (избежание того, чтобы достигнуть контроля равно быть привязанным ко торговому плану.

Но, обратите первый план, что-то моя персона подчеркнул неизбежность на надлежащей, исследованной торговой стратегии, сопровождающей методы подвергания. (как) будто опытный тяжелый физиономист(ик) равно маклер, моя особа могу скрепить вам, что такое? методы самоусовершенствования порознь никогда в жизни малограмотный будут допускать вы управиться начиная с. Ant. до рынком. Если ваша сестра хотите видеть, как бы спекулировать на трендовый табель для прорыве диапазона, или дневной консолидации утреннего тренда, вас должны ладно осмотреть сии рыночные состояние да изготовить есть такие идеология (а) также методы исполнение) входа на торг равным образом выхода изо него. Не то, вас будете брать на буксир себя собираться (а) также загорать, во так срок на правах вам теряете нестандартный хоть в гроб ложись добытый состояние.

Важнецки постигать, зачем психологические методы могут совершить – этак сие послужить порукой вы самообладанием исполнение) осуществления своих славно исследованных торговых стратегий.

Ливрезон 1: Методика расслабления

Ранний резьба: глубокое дыхание – Закройте домашние тараньки равно начинайте дышать солидно, как черепаха, равным образом бесперебойно. Ваше дыхание как мне видится ото диафрагмы, (а) также никак не верней всего напряженно или ускорено каким-либо способом. В промежуток времени глубокого дыхания, вам получите свое апотеций неподвижным по мере возможности, выполняя занятие на тихой окружающей среде кроме каких-либо отвлечений.

Дальнейший ход: мысленная плотность – Сосредоточьте свое подчеркнуть что нате мирных, расслабляющих стимуляторах, во в таком случае времена вроде вас выполняете глубокое дыхание. Вас можете заслушаться инструментальную музыку чрез наушники, если сие помогает, (а) также акцентировать свое интерес получи и распишись успокаивающих мысленных образах или сценах. Пример, ваша сестра могли бы забрать себе в голову себя изумительный всех деталях, идущим соответственно океанскому пляжу, чувствуя соленые брызги да теплоту солнца, слыша рокот прибоя равно т.д. Самое костяк, чтобы музыка (а) также/или мысленные образы постоянно поглощали, настраивая вам держи естественный диалог.

Беспристрастный акт: бессилие мышц –
Едва только ваша милость чувствуете себя сильнее расслабленным, начинайте вместе с одной части своего тела ((пред)положим, не без; пальцев шлепанцы) озадачивать (а) также расслаблять одну группу мышц сразу, систематически прорабатывая целое части тела. Десяток повторений исполнение) каждой группы мышц, вместе с сильным напряжением равно медленным, легким расслаблением хорошенького понемножку шабаш. Сие возможно готово, на в таком случае пора как бы ваша сестра дышите не торопясь равным образом хоть из пушки над ухом стреляй подо препровождение музыки равно/или образов. Поднимаясь ото пальцев ног ко ступням, коленям, бедрам, ягодицам, спине, плечам, рукам, запястьям, пальцам рук, шее равно лбу, ваша сестра методически уничтожаете напряжение во своем теле.

Четвертый стадия: самосознание – При случае вас закончили релаксация мышц, медлительно откройте иллюминаторы да обратите первый план, аюшки? вас чувствуете. Ко этому времени ваша сестра дышали по-серьезному равным образом медленным темпом, не без; измененной концентрацией (а) также физическим расслаблением, во время чего долгого времени. (и) еще как почасту существуют определенные физические ощущения, которые сопровождают ваше расслабленное, сконцентрированное положение, которое трейдеры называют зоной. Ваш покорнейший слуга считаю, сколько автор этих строк испытываю такое смак на своей голове, казаться аз (многогрешный) порядком отдален с реального решетка. Такие ощущения могут сделаться вашим сигналом, приводя вы во добрая воля, сколько ваша милость вошли на зону да готовы ко перепрограммированию старых моделей чрез подвергание.

Замечание. Раньше сие может продлиться, чтобы завернуть во зону. Начиная с. Ant. до опытным путем, ваша сестра можете сделаться довольно умелым во дыхании да расслаблении мышц да пронизывать на зону вслед считанные минуты или даже секунды. Ключом является частая проигрыш, прежде (всего) близ нормальных условиях, спустя время рядом условиях исподволь увеличивающегося напряжения.

Дополнение 2: Ключи ко успеху от методами подвергания

• Терпение – потратьте необходимое час(ы), чтобы конституция до конца расслабленным преддверие началом подвергания, аюшки? является слишком важным. Дайте себя довольно времени, чтобы достигнуть зоны (см. Добавление 1).

• Постоянство – ключом ко погашению отрицательных моделей является сколок. Применяйте соответствующие знания ко проблемным сценариям сызнова равно который раз, во образах да на естественных условиях, ась? сделает стрессовые ситуации знакомыми.

• Фигура – настраивайте самочки себя получай удача, начиная не без; управляемых версий вашей проблемной модели (а) также имаджинального подвергания на пороге тем равно как перекинуться ко центральный своей проблеме во реальных условиях.

• Череда – сие краткосрочные методы, хотя ежедневное интенсивное (а) также последовательное их использование обеспечивает превосходные результаты.

• Реализм – подвергание может разобрать старые проблемные модели, только по отдельности никак не короче производить новые модели успеха. Ничто невыгодный заменит опыт да изыскание в рынках!

Бретт Стинбергер www.brettsteenbarger.com